Saat Marah Dan Cara Meredakannya

DALAM beberapa kesempatan, penulis seringkali ditanya ehwal sifat marah: Mengapa seseorang mudah marah? Mengapa ada orang yang suka selalu marah-marah? Menurut penulis, marah ini boleh disebabkan kerana beberapa hal. Antara lain: Pertama, sombong; kedua, selalu merasa benar; ketiga, gabungan dari kelemahan diri, kekecewaan, gagalnya sebuah harapan yang hampir diraih, serta masa lalu yang kelabu; keempat, nafsu yang terpuaskan hanya dengan marah; kelima, pencinta berat hal-hal dunia; keenam, dendam; ketujuh; dengki; kelapan, bersemainya syaitan pada aliran darahnya, seperti api yang mudah menyambar; dan kesembilan, fikiran pendek. Agar terhindar dari sebab-musabab marah tersebut, ada beberapa akedah atau cara menahan amarah yang ingin penulis kongsikan. Di antaranya adalah: pertama, sentiasa mengingat bahawa semuanya pasti dibalas di akhirat; kedua, lihatlah akibat dari marah, pasti akhirnya penyesalan; ketiga, menjauhlah dari orang yang membuat marah atau suasana yang membuat marah; keempat, segera berwuduk; kelima, sering-seringlah  membaca ayat bermaksud: “Aku berlindung dari syaitan yang direjam” (bacalah dalam lafaz Arab) kalau ingin marah atau melihat orang marah; keenam, adukan masalah kepada orang salih; ketujuh, ingatlah bahawa tidak ada masalah yang boleh diselesaikan dengan emosional; kelapan, ingat keluarga, terutama anak-anak; kesembilan, ingat hadiah sabar adalah syurga Allah s.w.t. FirmanNya: “kedamaian dan kesejahteraan selalu bersama kalian disebabkan kerana dahulu, ketika hidup di dunia kalian telah bersabar.” (QS. Ar-Ra’d: 24). Rasulullah pun pernah bersabda, “Jangan mudah marah, untukmu syurga”;  sepuluh, kalau sudah puncaknya menahan marah, hampir tidak kuat, maka bertakbirlah kuat-kuat seraya memindahkan posisi diri. Kalau duduk, berdirilah. Kalau berdiri, berjalanlah; kesebelas, bersahabat dengan sahabat yang teladan dalam kesabaran; keduabelas, selalu berdoa agar menjadi hamba Allah yang sabar dan rendah hati di setiap selesai solat fardu dengan doa ini: “Ya Allah, jadikanlah kami hambaMu yang sabar atas semua ujianMu.” Amin.

Selanjutmya dapatkan Hidayah September 2012 di pasaran...